ジャンプ力を格段に上げる方法‼️

おっす❗Soccer school GK です❗

今回は【ジャンプ力強化】‼️

サッカーやバスケなど、

色んなスポーツにジャンプ力は

重要ですよね‼️

そこで、今回は実際に自分が

やっていて、ジャンプ力が

上がったトレーニングを

教えたいと思います‼️

まずは、

【膝立ちジャンプ】

・膝立ちになり、ジャンプして

立ち上がる❗

【股関節のストレッチ】

・ジャンプで股関節は大事なので、

自分はストレッチをしてました❗

※あぐらかいたり、胸に近づけて

回したりしてました❗

【上半身を鍛える】

・高く飛ぶには上半身がすごく

大事になってきます❗

※バービージャンプ腕立てなど

今回はここまで、

自分もこの方法で、バスケットリングに

届くまでジャンプ力が上がりました❗

よく分からなかった所や、

詳しく教えて欲しいことなどは

コメントやTwitterのDMで

質問お待ちしております⤵✨😌✨⤵

最後まで読んで頂き

ありがとうございました‼️